Commence à respirer, c’est gratuit
Pas besoin de réserver une séance pour commencer à ressentir les effets du breathwork. Ces ressources sont là pour te donner un avant-goût, t’initier à la pratique ou approfondir ce que tu as déjà commencé.
🎬 Ma chaîne YouTube
La chaîne YouTube d’Instinct Toa, c’est l’endroit où je partage des vidéos pédagogiques et des séances guidées pour découvrir le breathwork à ton rythme, depuis chez toi.
Tu y trouveras :
Des explications simples sur le breathwork, la respiration consciente et leurs effets sur le corps et le mental. Idéal si tu découvres le sujet et que tu veux comprendre avant de te lancer.
Des séances guidées courtes pour expérimenter différentes techniques de respiration en autonomie : cohérence cardiaque, respiration énergisante, respiration pour calmer l’anxiété…
Des contenus réguliers autour de la respiration, du mouvement et du bien-être en lien avec la nature et la montagne.
🎧 Insight Timer
Insight Timer est l’une des plus grandes plateformes mondiales de méditation et de respiration guidée. Tu peux y retrouver mes séances audio directement depuis l’application, gratuitement.
C’est parfait pour pratiquer le breathwork guidé à n’importe quel moment de la journée, que ce soit le matin pour démarrer, le soir pour décompresser ou entre deux rendez-vous pour souffler.
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Pas de spam. Juste du contenu utile, quand j’ai quelque chose à dire.
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